Аналар күніне арналған шағын сабақ: Ананың денсаулығын сақтау

Жақында аналар күні келе жатыр. Осы айтулы күні анаңызға батаңызды дайындадыңыз ба? Батаңызды жолдау барысында анаңыздың денсаулығын күтуді ұмытпаңыз! Бүгін Bigfish сізге ананың денсаулығын қалай қорғауға болатынын көрсететін денсаулық туралы нұсқаулық дайындады.
Қазіргі уақытта Қытайда әйелдер арасында жиі кездесетін негізгі гинекологиялық қатерлі ісіктер аналық без обыры, жатыр мойны обыры және сүт безі қатерлі ісігі болып табылады. Олар әйелдердің денсаулығы мен өміріне елеулі қауіп төндіреді. Бұл үш ісіктің пайда болу себептері мен механизмдері әртүрлі, бірақ олардың барлығы генетика, эндокриндік және өмір сүру әдеттеріне байланысты. Сондықтан бұл ісіктердің алдын алудың кілті ерте анықтау және емдеу, сондай-ақ кейбір тиімді алдын алу шараларын қабылдау болып табылады.

Аналық бездің қатерлі ісігі

Аналық бездің қатерлі ісігі - әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің ең қауіпті ісігі, ол көбінесе постменопаузадағы әйелдерде кездеседі. Алғашқы белгілер айқын емес және жиі диагнозды кешіктіреді. Аналық без обырының дамуы тұқым қуалаушылық, эстроген деңгейі, овуляция саны және репродуктивті тарих сияқты факторларға байланысты. Аналық без обырының алдын алу үшін келесі тармақтарға назар аудару ұсынылады:
-Жамбас мүшелерін тексеруді, ультрадыбыстық зерттеуді және ісік маркерлерін тексеруді қоса, тұрақты гинекологиялық тексерулер, әсіресе аналық без обыры немесе генетикалық бейімділік генінің мутациялары (мысалы, BRCA1/2) бар жоғары тәуекел топтары үшін 30 жастан бастап жыл сайын скринингтен өту керек. немесе 35.
- Менструация мен овуляцияның жүйелілігіне назар аударыңыз. Егер қалыпты емес етеккір немесе ановуляция болса, эндокриндік деңгейді реттеу және ұзақ мерзімді жалғыз эстрогенді ынталандырудан аулақ болу үшін дереу дәрігерге қаралу керек.
- Метаболизм деңгейін жақсарту және эстроген деңгейін төмендету үшін салмақты дұрыс бақылаңыз, семіздіктен аулақ болыңыз және жаттығуларды көбейтіңіз.
- Контрацепция әдістерін ақылға қонымды түрде таңдап, құрамында эстрогені бар ауызша контрацептивтерді немесе имплантацияланатын контрацептивтерді пайдаланудан аулақ болыңыз, оның орнына құрамында гестаген бар контрацептивтерді немесе презервативтерді және т.б. пайдалануды таңдаңыз.
- Бала туу санын және емізу уақытын сәйкесінше көбейтіңіз, овуляция санын және эстрогеннің әсер ету уақытын азайтыңыз.
- Асбест, пестицидтер, бояғыштар және т.б. сияқты улы және канцерогенді заттардың әсеріне жол бермеңіз.
- Жоғары тәуекел тобына жататын немесе аналық без обыры диагнозы қойылған емделушілер үшін дәрігердің басшылығымен профилактикалық екі жақты сальпинго-оофорэктомия немесе мақсатты терапияны (мысалы, PARP тежегіштері) қарастырыңыз.

Жатыр мойны обыры

Жатыр мойны обыры – әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің ең көп тараған қатерлі ісіктерінің бірі, көбінесе 30-50 жас аралығындағы әйелдерде кездеседі. Жатыр мойны обырының негізгі себебі – адам папилломавирусы (HPV) инфекциясы, одан да көп жыныстық қатынас арқылы берілетін вирус. 100 түрлі кіші типтер, олардың кейбіреулері жоғары қауіпті HPV ретінде белгілі және жатыр мойны жасушаларында қалыптан тыс өзгерістерді тудыруы мүмкін, содан кейін олар дамиды. жатыр мойны обыры. Қауіпті HPV түрлеріне 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 және 59 түрлері жатады. Олардың ішінде 16 және 18 түрлері ең көп таралған болып табылады, олардың 70%-дан астамын құрайды. барлық жатыр мойны обыры. Жатыр мойны обыры – алдын алуға болатын және емделуге болатын ауру, егер қатерлі ісік алды зақымдануларды дер кезінде анықтап, емдеу мүмкін болса, жатыр мойны обырының аурушаңдығы мен өлім-жітім деңгейін тиімді төмендетуге болады. Жатыр мойны обырының алдын алудың ең тиімді жолы - HPV вакцинациясы. HPV вакцинасы кейбір жоғары қауіпті HPV инфекцияларының алдын алады және осылайша жатыр мойны обырының қаупін азайтады. Қазіргі уақытта үш HPV вакцинасы Қытайда маркетинг үшін мақұлданды, атап айтқанда бивалентті, төрт валентті және тоғыз валентті вакциналар. Олардың ішінде екі валентті HPV вакцинасы HPV16 және HPV18 инфекцияларына бағытталған және жатыр мойны обырының 70% алдын алады. Төрт валентті HPV вакцинасы екі бивалентті вакцинаны ғана емес, сонымен қатар жатыр мойны обырының 70% және акромегалияның 90% алдын алатын HPV6 және HPV11-ді қамтиды. Тоғыз валентті HPV вакцинасы, екінші жағынан, HPV тоғыз кіші түріне бағытталған және жатыр мойны обырының 90% алдын алады. Вакцина бұрын HPV жұқтырмаған 9-45 жас аралығындағы әйелдерге ұсынылады. Бұдан басқа, жатыр мойны обырының келесі алдын алу шаралары бар:
1. Жатыр мойны обырын жүйелі түрде тексеру. Жатыр мойны обырының скринингі қатерлі ісіктің дамуын және метастаздарын болдырмау үшін тиімді емдеу үшін жатыр мойны обырының алдын ала зақымдануын немесе ерте жатыр мойны обырын уақытында анықтауға мүмкіндік береді. Қазіргі уақытта жатыр мойны обырын скринингтің негізгі әдістері HPV ДНҚ сынағы, цитология (Pap smear) және сірке қышқылымен бояумен визуалды тексеру (VIA). ДДҰ әрбір 5-10 жыл сайын 30 жастан асқан әйелдерге HPV ДНҚ тестін өткізуді және оң болса, триажды және емдеуді ұсынады. HPV ДНҚ сынағы болмаса, цитология немесе VIA әр 3 жыл сайын жүргізіледі.
2. Жеке бас гигиенасы мен жыныстық денсаулыққа назар аударыңыз. Жеке гигиена және жыныстық денсаулық HPV инфекциясының алдын алудың маңызды құралдары болып табылады. Әйелдерге іш киімдері мен төсек-орындарын жиі ауыстыруға, ауа өткізетін және ыңғайлы мақта іш киімдерін киюге, вульваны жуу үшін сабын, лосьон және басқа да тітіркендіргіш заттарды қолданбау ұсынылады. Сондай-ақ, әйелдерге жыныстық серіктестерінің тұрақтылығы мен адалдығын сақтау, бірнеше жыныстық серіктестерден немесе қауіпті жыныстық қатынастан аулақ болу, презервативтер мен басқа контрацепция құралдарын қолдану ұсынылады.
3. Иммунитетті күшейту үшін темекі шегу мен ішімдікті тастаңыз. Темекі шегу және алкогольді ішу дененің иммундық жүйесін зақымдауы мүмкін, HPV инфекциясына төзімділікті төмендетеді және жатыр мойны обырының қаупін арттырады. Сондықтан әйелдерге шылым шегу мен ішімдікті тастауға, жақсы өмір сүру әдеттерін сақтауға, дәрумендер мен талшықтарға бай жемістер мен көкөністерді көбірек жеуге және дене шынықтыруды жақсарту үшін дене шынықтырумен айналысуға кеңес беріледі.
4. Қатысты гинекологиялық ауруларды белсенді түрде емдеу.

Сүт безінің қатерлі ісігі

Сүт безінің қатерлі ісігі - әйелдердің денсаулығы мен өмір сүру сапасына елеулі әсер ететін әйелдерде ең көп таралған қатерлі ісік. Оның белгілеріне мыналар жатады: сүт безінің түйіршіктері, емізікшенің инвагинациясы, емізікшенің толып кетуі, терінің өзгеруі, қолтық асты лимфа түйіндерінің ұлғаюы және кеудедегі ауырсыну.
Сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу негізінен келесі аспектілерді қамтиды:
I. Салмақ бақылау және диета

Семіздік сүт безі қатерлі ісігінің, әсіресе постменопаузадағы әйелдердің қауіп факторы болып табылады. Семіздік эстроген деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, сүт безі жасушаларының көбеюін ынталандырады және сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Сондықтан қалыпты салмақты сақтау және шамадан тыс семіздікке жол бермеу сүт безі қатерлі ісігінің алдын алудың маңызды шарасы болып табылады.
Диетаға келетін болсақ, ағзаның иммунитетін нығайтып, қатерлі ісікке қарсы тұра алатын жаңа піскен жемістер, көкөністер, бұршақ және жаңғақтар сияқты дәрумендерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай тағамдарды көбірек жеген жөн. Бұл ретте майы жоғары, калориясы жоғары, тұзы жоғары, қуырылған, барбекюда пісірілген және басқа да зиянды тағамдарды аз жеу керек, бұл денеде бос радикалдардың өндірісін арттырады, жасушалық ДНҚ-ны зақымдайды және қатерлі ісік өзгерістеріне ықпал етеді. .
2.орташа жаттығу
Жаттығу қан айналымын жақсартады, метаболизмді жақсартады, эстроген деңгейін төмендетеді және кеуде жасушаларының эстрогенді ынталандыру мүмкіндігін азайтады. Жаттығулар сонымен қатар стрессті жеңілдетеді, эмоцияларды реттейді және психологиялық сапаны жақсартады, бұл сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу үшін пайдалы.
Әр апта сайын кем дегенде 150 минут орташа қарқындылықпен немесе 75 минуттық жоғары қарқынды аэробты жаттығулармен, мысалы, жаяу, жүгіру, жүзу, велосипедпен жүру және т.б. ұсынылады. Сонымен қатар, плиометриялық және икемділік жаттығуларын жасау керек, мысалы, отжимания, отыру, созылу және т.б. Жаттығулар шамадан тыс жүктеме мен жарақаттануды болдырмау үшін қалыпты мөлшерге назар аудару керек.
3. тұрақты тексерулер
Отбасында қатерлі ісік ауруы бар әйелдер үшін қатерлі ісікке генетикалық тестілеу қатерлі ісіктің алдын алудың тиімді құралдарының бірі болып табылады. Қатерлі ісік тұқым қуалайтын емес, бірақ қатерлі ісікке бейімділік гендері тұқым қуалайды. Генетикалық тестілеу науқастың өзінде ісік генінің мутациясының түрін шамамен анықтай алады. Мутацияланған гендері бар жоғары тәуекел тобына скрининг жүргізу қатерлі ісік қаупін болжауға ғана емес, сонымен қатар ерте алдын алу және араласу үшін денсаулық сақтауды басқарудың мақсатты жоспарларын тұжырымдай алады. Мысал ретінде сүт безі обырын алайық, сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын науқастардың 15% -дан 20% -на дейін отбасы тарихы бар. Қауіпті тобына жататын, отбасылық ісік тарихына бейім адамдар қатерлі ісіктің алдын алудың нақты скринингі үшін қарастырылуы мүмкін. Веноздық қанның аз мөлшерін алуға болады және оның қатерлі ісікке бейімділік гендерін немесе драйвер гендерін тасымалдайтынын шамамен 10 күн ішінде флуоресцентті сандық ПТР сынағы немесе қан үлгілеріне арналған екінші буынды секвенирлеу технологиясы арқылы анықтауға болады. Қатерлі ісік диагнозы қойылған науқастар үшін генетикалық тестілеу нақты емдеуге және мақсатты терапиялық препараттарды қолдануға болатынын анықтауға көмектеседі. Сол сияқты, науқастың иммунотерапия режиміне жарамдылығын анықтау үшін ісік иммунотерапиясына кіріспес бұрын генетикалық тестілеу қажет.
Аналар күніне орай Bigfried Sequence компаниясы әлемдегі барлық аналарға зор денсаулық тілейді. Бұл твиттерді достарыңызға жіберіңіз және анаңызға тілектеріңізді жазыңыз, скриншотты алыңыз және бізге жеке хабарлама жіберіңіз, біз мерекеден кейін анаңызға Ана күніне сыйлық жіберу үшін кездейсоқ түрде дос таңдаймыз. Соңында анаңызға «Мерекелеріңізбен» деп айтуды ұмытпаңыз.