Ана күніне арналған шағын сабақ: Ананың денсаулығын қорғау

Аналар күні жақындап келеді. Осы ерекше күні анаңызға батаңызды дайындадыңыз ба? Батаңызды жібере отырып, анаңыздың денсаулығына қамқорлық жасауды ұмытпаңыз! Бүгін Bigfish сізге анаңыздың денсаулығын қалай қорғау керектігін көрсететін денсаулыққа арналған нұсқаулық дайындады.
Қазіргі уақытта Қытайда әйелдер арасында жиі кездесетін негізгі гинекологиялық қатерлі ісіктер - аналық без обыры, жатыр мойны обыры және сүт безі обыры. Олар әйелдердің денсаулығы мен өміріне үлкен қауіп төндіреді. Бұл үш ісіктің себептері мен механизмдері әртүрлі, бірақ олардың барлығы генетика, эндокриндік және өмір сүру әдеттерімен байланысты. Сондықтан, бұл ісіктердің алдын алудың кілті - ерте анықтау және емдеу, сондай-ақ тиімді алдын алу шараларын қабылдау.

Аналық без қатерлі ісігі

Аналық без қатерлі ісігі - әйелдердің репродуктивті жүйесінің ең қауіпті қатерлі ісігі, ол көбінесе постменопаузадағы әйелдерде кездеседі. Ерте белгілері айқын көрінбейді және көбінесе диагнозды кешіктіреді. Аналық без қатерлі ісігінің дамуы тұқым қуалаушылық, эстроген деңгейі, овуляция саны және репродуктивті тарих сияқты факторларға байланысты. Аналық без қатерлі ісігінің алдын алу үшін келесі мәселелерге назар аудару ұсынылады:
-Жамбас мүшелерін тексеру, ультрадыбыстық тексеру және ісік маркерлерін тексеруді қоса алғанда, үнемі гинекологиялық тексерулер, әсіресе аналық без қатерлі ісігі немесе генетикалық бейімділік генінің мутациялары (мысалы, BRCA1/2) бар жоғары қауіп топтары үшін 30 немесе 35 жастан бастап жыл сайын скринингтен өту керек.
- Етеккір мен овуляцияның тұрақтылығына назар аударыңыз. Егер етеккір немесе ановуляция бұзылса, эндокриндік деңгейді реттеу және ұзақ мерзімді бір реттік эстроген стимуляциясын болдырмау үшін дереу медициналық көмекке жүгіну керек.
- Салмақты дұрыс бақылаңыз, семіздіктен аулақ болыңыз және зат алмасу деңгейін жақсарту және эстроген деңгейін төмендету үшін жаттығуларды көбейтіңіз.
- Контрацепция әдістерін ақылға қонымды түрде таңдап, эстрогені бар оральды контрацептивтерді немесе имплантацияланатын контрацептивтерді қолданудан аулақ болыңыз, оның орнына прогестеронды контрацептивтерді немесе презервативтерді қолданыңыз.
- Босану санын және емшек сүтімен емізу уақытын тиісті түрде көбейтіңіз, сондай-ақ овуляция санын және эстрогенге ұшырау уақытын азайтыңыз.
- Асбест, пестицидтер, бояғыштар және т.б. сияқты улы және канцерогенді заттардың әсерінен аулақ болыңыз.
- Жоғары қауіп тобына кіретін немесе аналық без қатерлі ісігі диагнозы қойылған пациенттер үшін дәрігердің басшылығымен профилактикалық екі жақты сальпингоофорэктомия немесе мақсатты терапия (мысалы, PARP ингибиторлары) қарастырыңыз.

Жатыр мойнының қатерлі ісігі

Жатыр мойны обыры - әйелдердің репродуктивті жүйесінің ең көп таралған қатерлі ісіктерінің бірі, көбінесе 30 мен 50 жас аралығындағы әйелдерде кездеседі. Жатыр мойны обырының негізгі себебі - адам папилломавирусы (HPV) инфекциясы, ол жыныстық қатынас арқылы берілетін 100-ден астам әртүрлі кіші түрлері бар вирус, олардың кейбіреулері жоғары қауіпті HPV деп аталады және жатыр мойны жасушаларында қалыптан тыс өзгерістер тудыруы мүмкін, содан кейін олар жатыр мойны обырына айналуы мүмкін. Жоғары қауіпті HPV түрлеріне 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 және 59 түрлері жатады. Олардың ішінде 16 және 18 түрлері ең көп таралған болып табылады, олар барлық жатыр мойны обырының 70%-дан астамын құрайды. Жатыр мойны обыры - алдын алуға және емдеуге болатын ауру, егер қатерлі ісікке дейінгі зақымдануларды уақытында анықтап, емдеуге болатын болса, жатыр мойны обырының пайда болу және өлім-жітім деңгейін тиімді түрде төмендетуге болады. Жатыр мойны обырының алдын алудың ең тиімді жолы - HPV вакцинациясы. HPV вакцинасы кейбір жоғары қауіпті HPV инфекцияларының алдын алып, осылайша жатыр мойны обырының қаупін азайта алады. Қазіргі уақытта Қытайда үш HPV вакцинасы, атап айтқанда, бивалентті, квадривалентті және тоғызвалентті вакциналар сатуға мақұлданды. Олардың ішінде бивалентті HPV вакцинасы HPV16 және HPV18 инфекцияларына қарсы бағытталған және жатыр мойны обырының 70%-ының алдын ала алады. Квадривалентті HPV вакцинасы тек екі бивалентті вакцинаны ғана емес, сонымен қатар жатыр мойны обырының 70%-ын және акромегалияның 90%-ын алдын ала алатын HPV6 және HPV11-ді де қамтиды. Екінші жағынан, тоғыз валентті HPV вакцинасы HPV-ның тоғыз кіші түрін нысанаға алады және жатыр мойны обырының 90%-ының алдын ала алады. Вакцина бұрын HPV жұқтырмаған 9-45 жастағы әйелдерге ұсынылады. Бұған қоса, жатыр мойны обырының алдын алудың келесі шаралары бар:
1. Жатыр мойны обырын үнемі скринингтен өткізу. Жатыр мойны обырын скринингтен өткізу жатыр мойнының қатерлі ісікке дейінгі зақымдануларын немесе жатыр мойнының ерте обырын тиімді емдеу үшін уақытында анықтай алады, бұл қатерлі ісіктің өршуі мен метастазының алдын алады. Қазіргі уақытта жатыр мойны обырын скринингтен өткізудің негізгі әдістері - HPV ДНҚ-сын тестілеу, цитология (ПАП жағындысы) және сірке қышқылымен бояумен визуалды тексеру (VIA). ДДҰ 30 жастан асқан әйелдерге HPV ДНҚ-сын әр 5-10 жыл сайын тексеруді және оң нәтиже берген жағдайда триаж бен емдеуді ұсынады. Егер HPV ДНҚ-сын тестілеу мүмкін болмаса, цитология немесе VIA әр 3 жыл сайын жүргізіледі.
2. Жеке гигиена мен жыныстық денсаулыққа назар аударыңыз. Жеке гигиена және жыныстық денсаулық HPV инфекциясының алдын алудың маңызды құралдары болып табылады. Әйелдерге іш киімдері мен төсек жабдықтарын жиі ауыстыру, ауа өткізетін және ыңғайлы мақтадан жасалған іш киім кию және вульваны жуу үшін сабын, лосьон және басқа да тітіркендіргіш заттарды қолданбау ұсынылады. Сондай-ақ, әйелдерге жыныстық серіктестерінің тұрақтылығы мен адалдығын сақтау, бірнеше жыныстық серіктестерден немесе қауіпсіз емес жыныстық қатынастан аулақ болу, презервативтер мен басқа да контрацепция шараларын қолдану ұсынылады.
3. Иммунитетті нығайту үшін темекі шегу мен ішімдік ішуді тоқтатыңыз. Темекі шегу және алкогольді ішімдіктерді ішу ағзаның иммундық жүйесіне зиян келтіруі, HPV инфекциясына төзімділікті төмендетуі және жатыр мойны обырының қаупін арттыруы мүмкін. Сондықтан әйелдерге темекі шегу мен ішімдік ішуді тоқтату, салауатты өмір салтын ұстану, дәрумендер мен талшықтарға бай жемістер мен көкөністерді көбірек жеу және дене шынықтыруды жақсарту үшін тиісті түрде дене жаттығуларын жасау ұсынылады.
4. Байланысты гинекологиялық ауруларды белсенді түрде емдеңіз.

Сүт безі қатерлі ісігі

Сүт безі қатерлі ісігі - әйелдерде ең көп таралған қатерлі ісік, ол әйелдердің денсаулығы мен өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етеді. Оның белгілеріне мыналар жатады: сүт бездерінің ісінуі, емізік ұшының инвагинациясы, емізік ұшының толып кетуі, терінің өзгеруі, қолтық асты лимфа түйіндерінің ұлғаюы және сүт безінің ауыруы.
Сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу негізінен келесі аспектілерді қамтиды:
I. Салмақты бақылау және диета

Семіздік сүт безі қатерлі ісігінің, әсіресе постменопаузадағы әйелдер үшін қауіп факторы болып табылады. Семіздік эстроген деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл сүт безі жасушаларының көбеюін ынталандырады және сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Сондықтан, салауатты салмақты сақтау және шамадан тыс семіздіктен аулақ болу сүт безі қатерлі ісігінің алдын алудың маңызды шарасы болып табылады.
Диета тұрғысынан алғанда, ағзаның иммунитетін нығайтып, қатерлі ісікке қарсы тұра алатын жаңа піскен жемістер, көкөністер, бұршақ және жаңғақтар сияқты дәрумендерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай тағамдарды көбірек жеу ұсынылады. Сонымен қатар, ағзадағы бос радикалдардың өндірілуін арттыратын, жасушалық ДНҚ-ны зақымдайтын және қатерлі ісік өзгерістерін тудыратын майлы, калориялы, тұзды, қуырылған, барбекюде пісірілген және басқа да зиянды тағамдарды аз жеу қажет.
2. Орташа жаттығу
Жаттығу қан айналымын жақсартады, метаболизмді жеделдетеді, эстроген деңгейін төмендетеді және сүт безі жасушаларының эстрогендік ынталандыру мүмкіндігін азайтады. Жаттығу сонымен қатар стрессті жеңілдетеді, эмоцияларды реттейді және психологиялық сапаны жақсартады, бұл сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуға пайдалы.
Апта сайын кемінде 150 минут орташа қарқындылықтағы немесе 75 минут жоғары қарқындылықтағы аэробты жаттығулар, мысалы, жаяу жүру, жүгіру, жүзу, велосипед тебу ұсынылады. Сонымен қатар, плиометриялық және икемділік жаттығуларын, мысалы, отжимание, отырып-тұру, созылу жаттығуларын жасау қажет. Шамадан тыс күш түсіру мен жарақаттануды болдырмау үшін жаттығулар кезінде орташа жаттығулардың тиісті мөлшеріне назар аудару керек.
3. тұрақты тексерулер
Отбасында қатерлі ісік тарихы бар әйелдер үшін қатерлі ісікке генетикалық тестілеу қатерлі ісіктің алдын алудың тиімді құралдарының бірі болып табылады. Қатерлі ісіктің өзі тұқым қуаламайды, бірақ қатерлі ісікке бейімділік гендерін мұра етуге болады. Генетикалық тестілеу пациенттің өзіндегі ісік генінің мутациясының түрін шамамен анықтай алады. Мутацияланған гендермен ауыратын жоғары қауіпті топтарға скрининг жүргізу қатерлі ісік қаупін болжап қана қоймай, сонымен қатар ерте алдын алу және араласу үшін мақсатты денсаулық сақтауды басқару жоспарларын жасай алады. Мысал ретінде сүт безі қатерлі ісігін алайық, сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын науқастардың 15%-дан 20%-ға дейінгі бөлігінің отбасылық тарихы бар. Отбасында ісік тарихы бар жоғары қауіпті адамдар қатерлі ісіктің алдын алу бойынша дәл скрининг жүргізуді қарастыруы мүмкін. Венадан аз мөлшерде қан алуға болады, және оның қатерлі ісікке бейімділік гендерінің немесе қозғаушы гендердің бар-жоғын флуоресцентті сандық ПТР тестілеуі немесе қан үлгілері үшін екінші буын секвенирлеу технологиясы арқылы шамамен 10 күн ішінде анықтауға болады. Қатерлі ісік диагнозы қойылған пациенттер үшін генетикалық тестілеу дәл емдеуге көмектеседі және мақсатты терапиялық препараттарды қолдануға болатынын анықтайды. Сол сияқты, ісік иммунотерапиясын бастамас бұрын, пациенттің иммунотерапия режиміне жарамдылығын анықтау үшін генетикалық тестілеу қажет.
Аналар күніне орай, Bigfried Sequence әлемдегі барлық аналарға денсаулық тілейді. Бұл твитті достарыңызға жіберіп, анаңызға арналған тілектеріңізді жазыңыз, скриншот жасап, бізге жеке хабарлама жіберіңіз, біз мерекеден кейін анаңызға Аналар күніне сыйлық жіберу үшін кездейсоқ дос таңдаймыз. Соңында, анаңызға «Мереке құтты болсын» деп айтуды ұмытпаңыз.